🌿惠子的慢活微光｜Day 63眼皮沉重的午後：與巴金森共眠的日子

🌿惠子的慢活微光｜Day 63

眼皮沉重的午後：與巴金森共眠的日子

最近，總覺得眼皮特別重。

有時剛吃完藥、坐在沙發上，眼皮就自己往下掉，像有誰輕輕地拉著我，要我去休息。

我常想，是我太懶，還是身體在提醒我，它正在努力與疾病拔河。

後來，我才明白，這並不是單純的「想睡」。

對巴金森的我們來說，眼皮沉重、容易嗜睡，其實有很多原因：

🧠 疾病本身

巴金森會讓大腦裡負責「清醒」的區域退化，所以常有白天打瞌睡、精神不濟的情況。

💊 藥物副作用

左多巴或多巴胺類藥物，有時會讓人突然「秒睡」，就像被按下了暫停鍵。

🌙 睡不好的一夜

夜裡翻身困難、頻尿、或夢中亂動，都讓人無法真正休息。白天自然想補眠。

👁️ 眼皮的肌肉也會累

有些人甚至出現眼瞼痙攣，眼皮不聽使喚，想睜也睜不開。

我試著讓生活重新調整節奏：

☀️ 白天多曬太陽、多活動，不讓自己太長時間坐著。

🕰️ 午睡不超過20分鐘。

🌙 晚上固定睡覺時間，減少3C與咖啡因。

📓 記錄藥物與嗜睡的關聯，帶著筆記去給醫師參考。

有時候，我會對自己說：

「這份倦意，也是一種提醒——提醒我該放慢腳步，去聽身體的聲音。」

我們不必與「想睡」對抗，

而是學會與它共處，

在慢慢閉上的眼皮間，依然看見生活的光。

---

☁️ 慢活小語

身體的疲倦，不一定是軟弱，

有時，是靈魂在提醒我們——

該歇一會兒，該對自己溫柔一點。💗

---

💬 給正在閱讀的你

你也曾有那種「眼皮重得睜不開」的時候嗎？

歡迎在留言區分享你的經驗與小撇步，

讓我們一起學會更溫柔地面對自己的身體。🌿

#惠子的慢活微光 #Day63

#與帕同行的日子 #慢慢也很好

#溫柔生活 #自我照顧 #巴金森日常

---