🌿 惠子的慢活微光與帕同行的日子｜Day160

🌿 惠子的慢活微光

與帕同行的日子｜Day160

有些照顧，是讓大腦與身體一起慢慢鬆開

和帕金森同行這麼多年，

我越來越明白一件事——

真正有幫助的，不一定是「更用力」，

而是讓身體和大腦，都能慢慢被接住。

🌊 關於游泳

以前我以為游泳只是心肺運動，

後來才發現，

水最先安撫的，其實是大腦。

沉進水裡的那一刻，

身體不用急著站穩、撐住、控制，

只剩下呼吸和節奏。

水的壓力很溫柔，

像是在幫神經系統按下暫停鍵，

讓腦袋清楚一點、心慢一點。

游完泳的我，

不一定更快，

但比較像自己。

🍵 關於抹茶粉（生活補充）

最近常聽到有人說：

「抹茶粉不能天天喝，會對腸胃有負擔。」

但我是天天喝抹茶粉的人，

前陣子還特地停了 15 天 去看腸胃科，

檢查結果一切正常，

所以想把自己的經驗分享出來，給大家參考。

🌿 我的實際感受

喝了大約半年，

最大的差別是整個人輕鬆很多。

以前稍微吃多就卡卡，

現在順很多，

代謝的感覺也比較有在動。

⚠️ 我自己的提醒

抹茶粉不是越多越好，

我一天大約 2–3 克。

脾胃比較弱的朋友，不要空腹喝，

晚上也不建議喝。

☕ 我的喝法很簡單

・抹茶＋溫水

・抹茶拿鐵

・抹茶＋酸奶＋水果

這不是推薦文，

也不是醫療建議，

只是我與自己身體相處後，

誠實留下的一點日常紀錄。

與帕同行，

我學會的不是對抗，

而是聽懂身體，

用溫柔的方法照顧自己。

如果你最近也覺得卡、累、腦霧重，

也許不用急著更努力，

試試讓自己慢慢鬆開。

—— 惠子

與帕同行的日子 Day160 🌿