🌿 **惠子的慢活微光與帕同行的日子 Day135

🌿 **惠子的慢活微光

與帕同行的日子 Day135**

—情緒，比藥還更快影響我們的身體

今天想記錄一件很多帕友都共通的經驗：

不是藥變弱了，而是心裡起了風。

有時候，只是一個焦慮、一個念頭、一句刺激的話，

藥效就像被悄悄按了暫停鍵。

身體變得慢、僵、卡、困住——

彷彿整個人突然掉進 OFF 的陰影裡。

可是後來我明白：

這不是身體背叛我，

而是它在用最原始的方式提醒我——

「妳需要休息，需要呼吸，需要被溫柔對待。」

🌧️ 為什麼情緒會影響巴金森藥效？

因為焦慮與壓力，

會讓大腦把多巴胺用得更快、胃蠕動變慢、肌肉更緊繃。

同一顆藥，在平靜時是天使，

在緊張時就像有點卡關的助手。

我也常常在這之間擺盪：

PO 文的時候藥效很好，

遇到突發事件、擔心某件事時，全身就立刻結冰。

原來，

情緒就是我們看不見的第零顆藥。

🌤️ 那什麼時候藥效最順？

當我開心時、安心時、放鬆時、被理解時。

甚至只是因為朋友一句溫暖的話、

或聽到某首歌、

或在陽光底下坐了三分鐘，

身體就突然「上線」了。

那一刻我會想：

原來身體也在回應愛。

🌿 我正在練習的三件小事

✔ 藥效快掉之前，深呼吸 10 次

有時候，這 10 次比藥更快救我。

✔ 吃藥前不急、不吵、不慌

給胃一點安靜，就是給藥一個舞台。

✔ 每天做一件「讓心放下」的小事

聽歌、敲鍵盤、喝一杯溫水、

或只是看貓咪發呆，也很好。

生活越柔軟，藥效越聽得懂我們。

🌈 金句時刻｜Day135

「藥是給身體的，

平靜是給靈魂的，

而懂得照顧自己的心——

才是最關鍵的療癒。」

「當情緒安靜下來，多巴胺也會回家。」

「我們以為在等藥上線，

其實身體在等我們先溫柔。」