⭐ 《歐小嘉的單打獨鬥（五）》主題：越想放鬆的人，越先緊張到爆炸

⭐ 《歐小嘉的單打獨鬥（五）》
主題：越想放鬆的人，越先緊張到爆炸

（旁白＋老師＋歐小嘉＋雪玉姐＋年玲＋素妮＋如瓊＋
蓉莉＋春風大哥＋美麗姐＋麗美＋燦瑜＋麗玉＋雅雯）

【故事正文】

旁白：
今天，是大家一起參加的「放鬆冥想課」。
本來應該是很安靜、很平靜、很療癒。
——結果因為歐小嘉，全班差點笑到不能冥想。

老師：好～大家把眼睛閉起來～
感受呼吸……吸氣…吸…吐氣……吐

旁白：此時（全班安靜）五秒後——歐小嘉突然「咻咻」吸氣吸太大聲。

年玲（眼睛沒睜開，小聲）：誰在那邊像吸塵器？
如瓊（忍笑）：不用猜，一定是小嘉。
素妮（溫柔小聲）：小嘉，你放輕一點啦～
第一波災難：呼吸太努力
旁白：
老師還在引導，「吸氣、吐氣……」
結果小嘉整個人像在做 CPR。
老師：很好，大家慢慢放鬆——
不要用力……呼吸自然就好。
（下一秒，小嘉吸到「呃咳呃咳呃」狂咳）
春風大哥（睜眼）：你是吞到蚊子喔？！
（全班差點笑出來）
第二波災難：腿軟＋椅子歪掉
老師：現在把注意力放在雙腳……
（突然傳來「喀噠」一聲）
蓉莉：誰的椅子在移動？！

旁白：（眾人小小驚慌）

台不用說，是歐小嘉。
他 ON 不起來，腳突然軟，
椅子往旁邊滑，整個快橫移到春風大哥那邊。

春風大哥（超大聲）：欸欸欸，你不要冥想冥到撞我啦！

麗美（忍笑到肩抖）：小嘉你可不可以……專心一點啦……

第三波災難：突然「嘆氣＋心慌」事件

老師：讓你的心安住……
沒有壓力……沒有緊張……

旁白：（小嘉突然「呼——」一聲超大嘆氣）

雅雯（睜眼）：歐小嘉，你到底有幾個心事呀？

麗玉（溫柔）：小嘉，你是不是有點慌？

旁白：
就是這一問，小嘉急了。

歐小嘉（小聲但急）：沒有！我沒有慌啦！

燦瑜（小聲吐槽）：剛剛那個嘆氣吵到隔壁班都聽到了。

美麗姐：你緊張也沒關係啊，我們都在這裡。

素妮：你放輕鬆一點就好，不用表現好。

大爆笑事件：老師被他嚇到
老師（保持專業但皺眉）：
同學，冥想不用用力，也不用演……
放鬆就好。

旁白：
最尷尬的是——
老師講的那句話，明顯就是講給他聽的。
歐小嘉（臉紅）：……我只是想做好啦。
年玲：冥想哪有在「做好」的啦！
你到底是來放鬆還是來比賽？
如瓊：你緊張到連椅子都替你緊張欸！
蓉莉：你剛剛那聲吸氣，我以為有人在學鯨魚。
春風大哥：你再這樣我拜託老師幫你裝靜音開關！

暖心收尾
旁白：
課程最後五分鐘，老師要大家再試一次深呼吸。
大家都安靜，
只有小嘉的肩膀微微抖。
雪玉姐（輕聲）：你沒事吧？
歐小嘉（小小聲）：我……其實是怕自己做不好啦。
怕你們看到我緊張。
雅雯：緊張就緊張啊，這有什麼。
麗玉：你願意來，就是勇敢了。
燦瑜：你不會被我們笑，你只會被我們接住。
素妮：你不是來表現，你是來放鬆的呀。
美麗姐：你讓我們陪你，就是最好的冥想。
麗美：你不用完美，我們也不需要你完美。
旁白：
最後他是真的慢慢安靜下來——
不是因為老師的引導，
是因為——
他感覺自己被一群人包圍著，安全著。
⭐ 【課堂討論問題】
• 在冥想中最緊張的人反而是歐小嘉，你覺得他真正怕的是什麼？
• 你有沒有類似的經驗——越想做好越做不到？
• 如果你是老師，你會怎麼讓小嘉放下「表現」這件事？
• 哪一位角色的反應最讓你想笑？哪一句話最讓你感動？
• 你覺得一群人一起陪伴，一個人會比較容易放鬆嗎？為什麼？