惠子的慢活微光～與帕同行的日子 No.151活在這一秒，也活在彼此的陪伴裡

惠子的慢活微光～與帕同行的日子 No.151

活在這一秒，也活在彼此的陪伴裡

今天群組裡的一段溫暖對話，

是因為一篇〈活在這一秒〉的分享而引發的。

文裡說：

人生就像天氣，說變就變，

誰也不知道下一秒會發生什麼。

所以，不去糾結昨天丟掉的，

也別再擔心明天還沒來的。

此時此刻的現在，

你看見的一切、

感受到的溫度，

才是最真實的。

把心收回來，

好好過完今天，

抱抱身邊的人。

這一刻，

一切都是最好的安排。

看到這幾句話時，心裡其實很有感。

因為對我們來說，

「活在這一秒」這幾個字，

從來不只是勵志的句子，

而是每天都在學習的功課。

也因為這篇分享，

引發了雪玉姐、麗玉姐，還有大家一連串真誠的回應。

雪玉姐說，

住在比較偏遠的地方，很多時候只能靠自己。

這句話聽起來雖然平靜，

卻讓人感受到那份無奈，

也感受到她一路走來的辛苦。

而麗玉姐的回應，

卻像一道很有精神的光。

她說，帕金森症只是百多種病中的其中一項，

雖然無法痊癒，卻是可以控制的。

更何況，現在全世界的科學家都還在努力研究。

她還分享自己每天對著鏡子對自己說：

「麗玉妳最棒！最美的！」

我看到這裡，真的忍不住笑了，

但不是因為好笑，

而是因為佩服。

佩服她那種不被病綁住的心情，

佩服她把日子活出光采的勇氣。

她還笑說，

自己這樣讚嘆自己十五年，

真的棒棒棒、美得很，

七十歲了，很多人還把她孫女看成她女兒。

看到這裡，我心裡忍不住想：

哇，麗玉姐，

這不只是凍齡祕訣，

更像是一種活下去的祕訣啊！

她甚至幽默地說，

與其自憐，

何不想辦法跟「巴先生」拍拍馬屁，

讓它高興一點，自己就有好日子過。

這一句真的讓人又想笑、又覺得很有智慧。

原來，

有時候面對病，不一定只能苦苦對抗，

也可以換一種方式，

帶著一點幽默、一點鬆動，

和它慢慢相處。

後來雪玉姐回說，

前天跌倒了，右手受傷，心情真的很糟。

她說自己一直默念請菩薩保佑不要跌倒，

可能是自己性子太急，

菩薩來不及扶她一把。

還說：

「以後需要學惠子慢慢來。」

看到這句，我心裡酸酸的。

跌倒，真的不只是跌了身體，

有時候連心情也一起摔疼了。

但她還願意用幽默說出來，

也願意接住大家的安慰，

那也是一種很不容易的堅強。

年玲也分享，

她也是太急性子、太容易爆衝，

不留意就收到教訓了。

現在也在家休息，

暫時不敢再把活動排得太滿。

惠淑姐也說，

她年前跌倒傷到右手臂，

導致過年也沒能回高雄看媽媽，

醫師說至少要三個月才會恢復。

她提醒大家：

我們真的必須要有耐性。

看到這裡，我忽然很深地感受到——

原來這篇「活在這一秒」，

不只是文字，

它像是一個引子，

把大家心裡的真實、疼痛、無奈，

還有彼此安慰的溫度，

一點一點帶了出來。

另外，Joyce 也分享了一段讓我很有感的話。

她說，前陣子自己其實跌倒了很多次，

常常就是「啪」的一聲，雙腳就這樣跌下去了。

雖然每次大多只是撞到膝蓋，

身體其他部位沒有太大的傷，

但她也很心疼自己的膝蓋。

昨天她看到有夥伴穿戴護膝，

便忍不住對對方說：

「你很聰明！」

因為在Joyce眼裡，

那不只是戴上一件護具而已，

而是一種勇敢——

願意看見自己的問題，

也願意為自己找到方法，

學著保護自己，學著和疾病共存。

看到這裡，我心裡很有感。

很多時候，我們不是不知道該怎麼做，

而是會卡在一種心情裡：

怕自己和別人不一樣，

怕被看出來，

怕承認自己真的需要幫助。

可是其實，

願意保護自己的人，

真的不是退步，

反而是一種成熟的勇敢。

Joyce 也提到，

這段期間她持續去物理治療所復健，

物理治療師主要訓練她的大腿、小腿肌力，

還有腳掌的抓地力。

再加上她也常常針灸，

慢慢覺得自己的重心比較不會跑掉了。

她說，只要重心能維持在身體的縱軸上，

人就比較不容易跌倒。

昨天她出門一整天，

雖然仍然帶著陪伴自己一年半的手杖，

卻只是先收著備用。

結果那半天外出，她竟然完全沒有用到手杖。

讀到這裡，真的會替她感到開心。

那不是逞強，

而是一步一步練回來的穩定，

是一種身體慢慢找回信心的感覺。

她也很大方地分享幾個平常在家可以做的小動作，

提醒大家：

大腦是有記憶能力的，

平常的訓練，就是要用在緊急時刻。

她提到的幾個簡單練習，真的很實用：

一、踮腳尖（提踵）

扶著牆或椅子，慢慢踮起腳尖，停兩秒，再慢慢放下。

這可以幫助增加小腿後側力量，也能訓練平衡感。

二、腳趾抓地

赤腳練習，用腳趾去抓住地面，或用毛巾來練習。

這能提升腳底感覺，增加穩定度。

三、原地抬腳踏步

扶著支撐物，左右腳交替慢慢抬起、放下。

這有助於改善拖步，讓步伐更清楚。

四、往前抬腿

前腳往前抬，後腳腳跟抬起，扶著支撐物慢慢做。

這能訓練大腿與髖部力量，提升步行穩定度。

而她也提醒大家：

一定要扶著東西，安全第一；

動作慢慢來，不要急；

如果不舒服，就先休息。

讀到最後，我更被她那一段心情打動。

她說，其實自己一直以來都不害怕跌倒。

一開始，她是在學習——

如何在跌倒時，讓自己不要受更大的傷。

她還分享，有一次在信義金山路口準備過馬路時跌倒了，

而她的孩子就在身邊。

她說自己每次跌倒，

都是很快地自己站起來，

就算再痛，也不讓眼淚掉下來。

那是她的任性，也是她的韌性。

當時孩子對她說：

「媽媽，你可以戴護膝啊！」

另一個孩子則問：

「你還好嗎？」

她說，那一刻，她竟然笑了出來。

而這件事，也讓她印象非常深刻。

看到這裡，我忽然很想把Joyce最後那句話，好好記下來：

保護自己，像戴護膝，

不是退步，

而是——真正開始理解自己。

是啊。

我們不是在訓練一雙腳而已，

我們是在慢慢找回——

和地面連結的安全感，

和身體合作的節奏感，

還有在不完美裡仍願意照顧自己的那份溫柔。

我也想對雪玉姐說：

雪玉姐，先不要急著怪自己。

跌倒了，會痛、會沮喪、會害怕，都是很真實的。

妳現在最重要的，

就是先把自己照顧好，慢慢養傷。

慢，不是退步；

慢，是讓自己能走得更穩、更久。

也想對麗玉姐說：

麗玉姐，我真的好喜歡妳那句

「麗玉妳最棒！最美的！」

這不只是凍齡祕訣，

更像是一種活下去的祕訣。

我也好想聽妳繼續分享——

確診之後，妳是怎麼一步一步讓自己快樂起來的。

而對群裡每一位願意分享的人，

我也想輕輕說一句：

謝謝你們。

謝謝你們把自己的跌倒、受傷、懊惱與學習說出來。

因為有人願意說，

別人才知道自己並不孤單。

最近我因為上公會的充電研習，

所以比較沒有上麥。

雖然我安靜了一點，

但我還是在群裡，

看著大家的話，

也被大家彼此扶持的心感動著。

「活在這一秒」

對我們來說，

也許不是什麼大道理。

而是今天願意慢一點，

願意扶好自己，

願意抱抱身邊的人，

願意在不完美的身體裡，

還是好好過今天。

這一秒，

也許有疼痛，

有無奈，

有跌倒後的驚魂未定。

但這一秒，

也有安慰，

有理解，

有一句句從群組裡傳過來的暖意。

原來，

活在這一秒，

不只是好好活著。

也是在彼此的陪伴裡，

慢慢把心收回來，

慢慢把光找回來。

而就在我讀著大家一句一句的分享時，

最後又看到國顥大哥的話：

「最近有跌倒過的學姊們，您要注意一下喔！知道行動要慢，心沒到位，還是不行的；因為，我們越來越不能掌控自己的意志力，薄弱時更會疏忽大意，跌魔倒鬼就出來亂啦～」

看到這句，我忍不住又點了點頭。

真的，很多時候不是我們不知道要慢，

而是身體想慢，心卻還在急。

腳還沒站穩，心已經往前衝了；

手還沒扶好，念頭已經覺得「這個我可以」；

也許只是一個瞬間的恍神、一下小小的逞強，

跌倒就這樣突然找上門來。

所以，

慢，不只是動作慢一點，

更是心要一起慢下來。

慢慢看、慢慢扶、慢慢走、慢慢轉身，

也慢慢接受——

現在的我們，真的需要比以前更多一點覺察，

更多一點耐心，

更多一點對自己的保護。

國顥大哥把它說成「跌魔倒鬼出來亂」，

讓人一邊覺得生動，一邊也覺得好真實。

因為那些「跌魔倒鬼」，

常常不是突然從外面冒出來，

而是藏在我們的一時心急、分心，

還有那一點點不肯服輸的習慣裡。

所以最後，

我也想把這句話送給大家，

也送給自己：

我們不是不能走，

只是要走得更有意識。

我們不是不能活得精彩，

只是要記得把心，也一起帶慢。

願我們都能在每一個需要小心的日子裡，

少一點逞強，

多一點溫柔；

少一點急著往前衝，

多一點穩穩地照顧自己。

因為能夠平安地走好每一步，

其實就是很不容易、也很珍貴的幸福。