🎭 《慢活姐妹花｜老和尚的吞水提肛》

🎭 《慢活姐妹花｜老和尚的吞水提肛》
— 純對話版（A＝惠子、B＝年玲）
B： 妳不是去五台山嗎？怎樣？有沒有學到什麼人生大道理？
A： 沒有大道理啦，不過我學到一招，你一定會記一輩子。
B： 什麼？
A： 吞水提肛。
B： 什麼啦？這是什麼組合？

A： 老和尚教的呀。他說，
養生其實很簡單。
B： 聽起來又要來了，講得越慢越像有道理。

A： 他說每天早上，第一杯水，要分三十小口到五十小口慢慢喝。
B： 五十小口？那不是喝，是「點名」吧。

A： 老和尚說，喝得越慢，吞得越穩。
B： 嗯，我喝珍奶也很穩。

A： 重點是——每吞一口，要提一次肛。
B： 妳等一下！怎麼喝水喝到「提肛」去了？

A： 老和尚說的啊：吞一下，提一下；吞一下，再提一下。
B： 我感覺我不是在喝水，我是在做「肛門健身操」。

A： 我也問他為什麼要配提肛。
B： 對啊，為什麼？

A： 老和尚說：提肛就是收縮肛門。別以為肛門在下面、喉嚨在上面就沒關係。
B： 難道它們其實是好朋友？

A： 他說：「身體是一張網。牽一線，動全身。」
B： 所以肛門緊，喉嚨就不會亂？
A： 對，就是這樣。

B： 聽起來好像合理，又好像很神奇。
A： 老和尚說，吞嚥肌肉不練就會退化，老了才會嗆、會咳、會吞不下。
B： 所以吞水提肛，就是在練吞嚥肌肉？
A： 對，而且是最溫柔、最簡單的訓練。

B： 那老和尚最後還說什麼嗎？
A： 他說：「一杯水喝得慢，就能把老來的苦，慢慢喝掉。」
B： 嗯，這句我喜歡。
A： 我也是。

B： 好啦，以後我早上喝水也來吞一下、提一下。
A： 我們慢活姐妹花，就是這樣一點一點把生活練回來。
B： 喝水喝出健康，這招厲害。